凯格尔运动

凯格尔运动是专为想要紧致盆底肌恢复产前身材的孕后妈妈们准备的，打造躺着就能运动的科学恢复，提供私人定制运动计划，还有专门的健康食谱。凯格尔运动app课程多样，减脂瘦身、盆底肌修复等，按照需求去选择，产康教练在线为你提供1v1的练习，真人跟练更有效。减脂食谱为你解决吃的难题，运动和饮食一起，正确高效拥有好身材。

凯格尔运动app使用

填写个人数据，准确计算BMI，36条产后修复计划，全方位辅助你的产褥期。

盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试，让你更了解肌力变化。

体重：每天记录体重变化，上传照片可以更直观地感受到不一样的自己。

腹直肌：用正确的方式测量腹直肌分离，并判断腹直肌分离类型，给你正确有效的修复方式。

月经记录：简单易懂的经期记录~经期提示，月经预测，排卵期标注，一个小功能全方位负责你的大姨妈。

三维记录：腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围......全方位记录你的身材数据!腰间的肥油咔咔掉~人鱼线马甲线我想要。

凯格尔运动app亮点

【真人跟练】

真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动。

【定时提醒】

自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底。

【新手视频教程】

收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案。

【专属计划】

你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划。产褥期到理想修复期，都有对应的真人计划跟练。

【食谱制定】

不需要花时间精力寻找健康食谱，凯格尔运动营养师推出了私人订制饮食计划，根据你的身体状况合理安排每日餐谱，运动饮食双护航。

凯格尔运动app测评

凯格尔运动是一款盆底肌(PC肌)运动跟练APP，是你的口袋盆底肌训练助手，让你可以随时随地开启运动课程，查看产后功能食谱，让我们陪你一起变好，坚持运动。凯格尔运动app陪你一起变好，科学进行身材以及健康的恢复。